Je wordt geboren met jouw eigen natuur. Met jouw unieke behoeftes, verlangens en levensthema’s waar je in wil groeien. Met manieren van kiezen en reageren, en hoe je de wereld ervaart en beleeft.
Tegelijkertijd word je al vanaf je vroege jeugd beïnvloed door de omgeving waarin je opgroeit. Door je gezin, familie, de opvang, school, vriendjes en vriendinnetjes en de verwachtingen van de mensen om je heen.
Bewust en onbewust leer je jezelf aanpassen, ontwikkel je bepaalde patronen en raak je soms steeds verder verwijderd van wie je van nature bent.
Misschien komt er dan ook een moment in je leven waarop je jezelf afvraagt: Wie ben ik nu eigenlijk echt? Wat heb ik nodig? En wat past werkelijk bij mij?
In deze blog neem ik je mee in hoe je onderweg het contact met je eigen natuur kunt verliezen, welke patronen en invloeden daarin een rol spelen en hoe je opnieuw verbinding kunt maken met wie je werkelijk bent. Zodat je steeds meer kunt leven op een manier die bij jou past.
Hoe verlies je het contact met jezelf?
Vanaf het moment dat je geboren wordt, ben je afhankelijk van anderen om in je basisbehoeften te voorzien. Je hebt niet alleen voeding, warmte en verzorging nodig, maar ook veiligheid, geborgenheid en verbinding.
Al op jonge leeftijd leer je de reacties van de mensen om je heen herkennen. Je ontdekt welk gedrag wordt aangemoedigd, wanneer je aandacht en nabijheid ontvangt en wat juist minder ruimte krijgt of afgewezen wordt. Vanuit je natuurlijke behoefte aan veiligheid en verbondenheid, stem je je gedrag dan ook, bewust en onbewust, af op je omgeving.
Van leven vanuit jezelf naar aanpassing
Tijdens het opgroeien krijg je te maken met allerlei verwachtingen, normen en ongeschreven regels. Binnen je gezin, op school en later in de maatschappij bestaan ideeën over hoe je je hoort te gedragen, wat wenselijk is en welke eigenschappen worden gewaardeerd.
Het is dan ook onze natuur om op zoek te gaan naar manieren om erbij te horen. Je wil je gezien, geliefd en erkend voelen. Je wil voorzien worden in basisbehoeftes als voeding, warmte, veiligheid en geborgenheid.
Maar wanneer je merkt dat bepaalde gevoelens, behoeften of eigenschappen er niet helemaal mogen zijn, kun je onbewust leren om delen van jezelf naar de achtergrond te verschuiven of jezelf kleiner te maken.
Misschien heb je geleerd om rekening te houden met anderen voordat je stilstaat bij wat jij nodig hebt. Of hou je je gevoelens in, vermijd je conflicten of probeer je aan de verwachtingen te voldoen om de verbinding met de ander te behouden.
Zeker wanneer er weinig ruimte is geweest om je eigen behoeften te ontdekken en te uiten, kan het steeds lastiger worden om te herkennen wat je zelf voelt, verlangt en nodig hebt.
Zo kun je steeds meer gaan leven vanuit wat er van je verwacht wordt, in plaats van vanuit wat werkelijk bij jou past.
Waarom wordt aanpassen soms zo vanzelfsprekend?
In het leven ontwikkelen we allemaal onze eigen patronen. Sommige patronen helpen ons, terwijl we vanuit andere patronen de verbinding met ons ware zelf steeds een beetje meer verliezen.
Zeker wanneer je merkt dat het veiliger is om je aan te passen of je behoeftes ondergeschikt te maken, ontstaat hierin al heel snel een patroon waarin je de verbinding met jezelf verliest.
Vanuit dat patroon neem je vaak onbewuste overtuigingen mee als:
Ik word alleen gezien als ik me aanpas.
Ik ben alleen veilig als ik me aanpas.
Ik mag er alleen zijn als ik me aanpas.
De behoeftes van de ander zijn belangrijker dan die van mij.
Ik ben het alleen waard om van te houden wanneer ik voldoe aan de verwachtingen van de ander.
Die overtuigingen en patronen neem je onbewust mee in iedere relatie of verbinding die je aan gaat. Daardoor wordt het voor jouzelf steeds vanzelfsprekender om je aan te passen aan de behoeftes en verwachtingen van de ander. Terwijl je ondertussen steeds meer de verbinding met jezelf verliest.
Wat is het verschil tussen wie je bent en wie je hebt geleerd te zijn?
Wanneer je jarenlang op een bepaalde manier hebt gereageerd, keuzes hebt gemaakt of je hebt aangepast aan anderen, kan dit zo vanzelfsprekend worden dat je het gaat zien als onderdeel van wie je bent.
Misschien zie je jezelf als iemand die altijd rekening houdt met anderen, moeilijk nee kan zeggen of het liefst conflicten vermijdt. Of heb je juist het gevoel dat je altijd sterk moet zijn, wil je alles zelf oplossen of vind je het moeilijk om hulp te vragen.
Dit kan zo vertrouwd voelen, dat je misschien niet eens meer herkent of het werkelijk bij jou hoort, of dat het ontstaan is vanuit eerdere ervaringen en overtuigingen.
De invloed van aangeleerde rollen en patronen
Vanuit patronen en overtuigingen kun je ongemerkt bepaalde rollen aannemen. Misschien zorg je altijd voor anderen, heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel of probeer je de harmonie te bewaren.
Soms sluit zo’n rol aan bij een kwaliteit die ook van nature bij je hoort. Maar het kan ook zijn dat je die rol vervult omdat je hebt geleerd dat het van je verwacht wordt of omdat het je een gevoel van veiligheid of waardering geeft.
Misschien ben je van nature wel heel zorgzaam en voel je snel wat de ander nodig heeft. Wat een prachtige kwaliteit is. Maar, wanneer je daarnaast ook geleerd hebt dat de behoeften van de ander altijd belangrijker zijn dan die van jezelf, kan ineens een patroon ontstaan waarin je jezelf altijd wegcijfert.
Het is dan niet zozeer jouw sensitiviteit voor de behoefte van de ander die je in de weg zit, maar het aangeleerde patroon om jezelf steeds weg te cijferen.
Juist dat onderscheid is belangrijk wanneer je wilt ontdekken wat werkelijk bij je past. Je hoeft jouw kwaliteiten niet los te laten, maar je mag wel onderzoeken welke overtuigingen en patronen je belemmeren om daar op een gezonde manier ruimte aan te geven in verbinding met de ander.
Waarom is het soms zo moeilijk om je eigen behoeften te herkennen?
Zeker wanneer je onbewust altijd afstemt op je omgeving, kan het steeds lastiger worden om te voelen wat je zelf nodig hebt.
Misschien negeer je al jarenlang signalen van vermoeidheid, spanning of ongemak? Ga je steeds over je grenzen heen, terwijl je lichaam om rust vraagt? Of zeg je toch weer ‘ja’, terwijl je voelt dat iets eigenlijk niet bij je past?
Het zijn reacties en gewoontes die ontstaan wanneer je in een patroon zit van steeds weer aanpassen aan en afstemmen op de ander.
Je lichaam en autonome zenuwstelsel spelen daarin een belangrijke rol. Wanneer een situatie spanning of onveiligheid oproept, kun je er onbewust voor willen zorgen dat je je weer veilig voelt. Misschien merk je dat je jezelf in zulke situaties terugtrekt, je behoeftes niet uitspreekt, controle probeert te houden of jezelf aanpast om een conflict te vermijden.
Deze reacties gebeuren vaak zo onbewust en vanuit een vast patroon dat je ze nog nauwelijks opmerkt.
Wanneer je wilt ontdekken wat echt bij je past, vraagt dat dan ook om echt te leren luisteren naar jezelf. Wat voel je? Welke lichamelijke situaties neem je waar? Welke behoeftes en verlangens liggen er onder een automatische reactie of patroon?
Van daaruit ontstaat de ruimte om andere keuzes te gaan maken die beter aansluiten bij wie jij van nature bent.
Hoe herken je wat écht bij je past?
Patronen en overtuigingen dragen we vaak al jaren onbewust met ons mee, voordat er ergens iets begint te schuren. Misschien ben je er al jarenlang aan gewend om altijd rekening te houden met de behoeften van de ander. Voel je feilloos aan wat de ander nodig heeft, wat er verwacht wordt of wat de wenselijke keuze lijkt.
Juist wanneer je dan probeert te voelen wat jijzelf wil of nodig hebt, kan dat lastig zijn. Misschien voel je helemaal niks? Misschien voel je heel veel innerlijke onrust, angst of juist weerstand?
Vaak vraagt het dan ook om eerst te vertragen en echt in verbinding te komen met jezelf. Weer leren voelen en herkennen. Nieuwsgierig durven zijn naar de verlangens die ineens misschien wel boven komen of de grenzen die je ineens ervaart.
Hoe herken je het verschil tussen verwachtingen en je eigen verlangens
Veel keuzes die we maken, voelen vanzelfsprekend doordat we in de wereld om ons heen zien dat iets op een bepaalde manier gaat of van ons verwacht wordt.
Misschien kies je wel voor een bepaalde opleiding omdat het zekerheid biedt of richt je je leven op zo’n manier in dat het past bij de maatschappelijke norm.
Maar, welke keuzes zou je maken wanneer je ruimte maakt om te voelen wat werkelijk bij jou past? Waar je hart blij van wordt? Waar je energie van gaat stromen?
Soms zijn onze eigen verlangens zo verweven geraakt met verwachtingen van buitenaf, dat we nauwelijks nog herkennen waar het één ophoudt en het ander begint.
Verbind je dan eens met je hart en stel jezelf de vraag:
Maak ik deze keuze omdat ik in mijn hart een ‘ja’ voel, of omdat ik denk dat dit van mij wordt verwacht?
Wat zou ik kiezen als ik niemand teleur kan stellen?
Welke verlangens voel ik diep vanbinnen, maar schuif ik steeds opnieuw opzij?
Op welke momenten voel ik dat ik helemaal mezelf kan zijn?
Wanneer je leert herkennen welke keuzes voortkomen uit jouw eigen behoeften en welke vooral worden gestuurd door verwachtingen, ontstaat er ruimte om bewuster te kiezen.
Luister naar de signalen van je lichaam en je behoeften
Je lichaam geeft voortdurend signalen af. Misschien merk je dat je spanning ervaart wanneer je ergens mee instemt, terwijl je eigenlijk behoefte hebt aan rust. Voel je dat je energie blokkeert of stagneert, wanneer iets eigenlijk over je grens gaat. Of voel je juist ontspanning, ruimte en enthousiasme wanneer je iets doet wat aansluit bij jouw behoeftes en verlangens.
Wanneer je al langere tijd je eigen behoeftes ondergeschikt maakt, kan het zijn dat je deze signalen steeds minder bewust opmerkt.
Je hebt geleerd om je vermoeidheid te negeren, onderdrukt je emoties of verdraagt ongemak, omdat je het gevoel hebt dat je maar door moet gaan.
Wanneer je bewuster wil voelen wat echt bij je past, vraagt dat dan ook om opnieuw te verbinden met je lichaam. Met aandacht voelen wat je lichaam je wil vertellen.
Wat voel ik op dit moment? Waar in mijn lichaam voel ik dit en hoe voelt het? Welke behoefte ligt daaronder? En reageer ik vanuit een oud, vertrouwd patroon of vanuit wat ik werkelijk nodig heb?
Wanneer je deze signalen beter leert herkennen, voel je ook steeds beter waar je werkelijk behoefte aan hebt en wanneer je reageert vanuit aanpassing of een oud patroon.
Wat geeft je energie en wat vraagt veel van je energie?
Een andere manier om te ontdekken of iets bij je past, is voelen of je energie ervan gaat stromen of dat het juist veel van je energie vraagt.
Het gaat daarbij niet alleen om wát je doet, maar ook om de manier waarop je het doet en de omstandigheden daaromheen.
Misschien ben je heel graag 1-1 in verbinding, terwijl grote groepen veel van je energie vragen. Of vind je het werk dat je doet inhoudelijk heel waardevol, maar sluit de manier van werken of het tempo niet aan bij jouw energie.
Het kan ook zijn dat iets wat van nature bij je past toch veel energie kost, omdat je het vanuit een aangeleerd patroon doet.
Wanneer je bijvoorbeeld graag voor anderen zorgt, maar daarbij voortdurend over je eigen grenzen heen gaat, kan een natuurlijke kwaliteit uiteindelijk een bron van uitputting worden.
Het gaat er dan niet om dat die kwaliteit niet bij je past, maar dat je mag ontdekken hoe je er op een andere manier invulling aan kunt geven.
Het kan je dan ook helpen om bewust stil te staan bij wat je energie geeft en wanneer je merkt dat je juist spanning of vermoeidheid ervaart, zodat je leert herkennen wat bij jouw ware natuur past.
Je wil daarbij verder kijken dan alleen een specifiek moment. Wat energie vraagt, is niet per se verkeerd en wat energie geeft hoeft niet altijd bij je te passen. Je wil vooral het patroon leren herkennen: wanneer doe je iets wat echt bij jou past en wanneer ga je over je grenzen of pas je je aan?
Zo leer je steeds bewuster ruimte maken voor leven op een manier die past bij jouw ware natuur.
Wat kan jouw unieke blauwdruk je over jezelf vertellen?
We zijn allemaal geboren met onze eigen unieke blauwdruk: je kwaliteiten, verlangens, levensthema’s waarin je wil groeien en transformeren, patronen, overtuigingen, manieren waarop je energie stroomt en waarop je het beste keuzes kunt maken.
Vanuit mijn unieke werkwijze kijk ik vanuit verschillende invalshoeken naar jouw unieke blauwdruk: Human Design, numerologie en enneagram.
Wanneer je inzicht hebt in jouw unieke blauwdruk, leer je herkennen waar je gevoelig bent voor aanpassing, waar je patronen en overtuigingen hebt ontwikkeld die niet bij jouw ware natuur passen en hoe je keuzes kunt maken die daar wel bij passen.
Zeker wanneer je je al langere tijd aanpast en voelt dat je het lastig vindt om te herkennen wat nu werkelijk bij jou past, is het heel waardevol om inzicht te krijgen in jouw unieke blauwdruk.
Vanuit dat inzicht leer je herkennen hoe jouw ware energie stroomt, hoe het voelt wanneer het stagneert, hoe het voelt wanneer je energie, patronen of denkwijzes van anderen overneemt en wat bijvoorbeeld jouw onderliggende drijfveren zijn om je aan te passen.
Misschien:
Heb je behoefte aan veiligheid?
Wil je geaccepteerd worden om wie je bent?
Wil je je gezien en gewaardeerd voelend?
Mag je leren om je grenzen aan te geven?
Leer je omgaan met een groot verantwoordelijkheidsgevoel?
Vind je het lastig om jouw behoeftes te voelen of uit te spreken?
Zo zijn er tal van drijfveren die het patroon van aanpassen in stand houden, zonder dat je je daar vaak bewust van bent. Zodra je dit gaat herkennen, ontstaat er ook ruimte om beter te voelen wat echt bij jou past en daarin bewuster te kiezen.
Van jezelf begrijpen naar leven vanuit je eigen natuur
Ontdekken wat werkelijk bij je past, betekent niet automatisch dat het ook meteen lukt om daarnaar te leven.
Misschien begrijp je inmiddels waarom je jezelf steeds aanpast, herken je welke behoeften je jarenlang opzij hebt geschoven en weet je steeds beter wat voor jou belangrijk is.
Toch kun je merken dat je in bepaalde situaties opnieuw terugvalt in vertrouwde patronen.
Dat is niet vreemd. Vaak reageren we vanuit automatisme op een manier die ons eerder geholpen heeft om met ervaringen en situaties om te gaan.
Waarom inzicht niet altijd voldoende is
Bewustwording is een belangrijke eerste stap in persoonlijke groei en transformatie. Het helpt je om te herkennen welke patronen zich blijven herhalen, waar ze mogelijk vandaan komen en wat je eigenlijk anders zou willen.
Maar wanneer een patroon sterk verbonden is met gevoelens van veiligheid, erkenning of verbondenheid, is het niet altijd voldoende om alleen te begrijpen waarom je op een bepaalde manier reageert.
Je kunt bijvoorbeeld heel goed weten dat je vaker je grenzen mag aangeven, maar ondertussen toch spanning ervaren wanneer je daadwerkelijk nee zegt.
Of je weet dat je meer rust nodig hebt, maar voelt je schuldig zodra je daar ruimte voor maakt.
Hierin zie je dan ook hoe overtuigingen, emoties, lichamelijke reacties en het zenuwstelsel met elkaar verweven zijn.
Wanneer je echt wilt leven op een manier die bij jou past, vraagt dat dan ook niet alleen om inzicht, maar ook om aandacht voor wat je voelt en ervaart wanneer je andere keuzes probeert te maken.
Stap voor stap ruimte maken voor wat bij jou past
Leven vanuit je eigen natuur betekent niet dat je nooit meer rekening houdt met anderen, geen onzekerheid meer ervaart of altijd precies weet welke keuze je moet maken.
Het betekent dat je steeds bewuster leert herkennen wat je nodig hebt, welke patronen je daarin belemmeren en hoe je ruimte kunt maken voor keuzes die beter aansluiten bij wie je bent.
Dat kan heel klein beginnen.
Door even bewust stil te staan, voordat je ja zegt. Door het jezelf toe te staan om rust te nemen. Door een behoefte uit te spreken, ook al vind je dat spannend. Door te onderzoeken waarom een bepaalde situatie zoveel spanning bij je oproept.
Je hoeft daarbij niet van jezelf te verwachten dat je het meteen iedere keer anders doet. Het is een ontdekkingstocht waarin je steeds beter leert voelen en herkennen wat van nature bij jou past en welke patronen zich nog laten zien die jou daarin belemmeren.
Ontdek wat leven vanuit jouw unieke blauwdruk voor jou kan betekenen
Verlang je ernaar om jezelf op een diepere laag te leren kennen en steeds meer te leven vanuit wie je werkelijk bent?
Samen onderzoeken we jouw unieke blauwdruk, behoeften, levensthema's en de onderliggende patronen die je mogelijk nog belemmeren om volledig te leven vanuit jouw ware natuur.
