Blogs
Bedankt dat ik je mag inspireren met een van de vele blogs die je hieronder vindt!
Scroll gerust door de verschillende blogs of klik hieronder op een van de buttons voor de categorie die aansluit bij jouw interesse van dit moment!
Waarom pieker je als hsp zoveel?
Als je hoogsensitief bent, herken je het vast wel: de malende gedachten, piekeren, iedere situatie opnieuw en opnieuw beleven, gesprekken opnieuw voeren en bedenken wat je had willen zeggen, gesprekken alvast voeren, nog voordat ze hebben plaatsgevonden.
Het hoogsensitieve brein staat zelden stil. Dat heeft te maken met hoe je brein werkt, het gevoelige autonome zenuwstelsel, maar bijvoorbeeld ook met jouw energiehuishouding en persoonlijke levensthema’s.
In deze blog lees je er meer over!
Ben je hoogsensitief of een hoogsensitieve high sensation seeker (hsp-hss)?
Zo’n 20% van de mensen is hoogsensitief. Van die groep is zo’n 25-30% een hoogsensitieve high sensation seeker (hsp-hss). Hoewel hoogsensitiviteit steeds bekender wordt, wordt de hoogsensitieve high sensation seeker vaak nog niet herkend.
Daardoor ontstaat bijvoorbeeld de verwarring met AD(H)D. Ook hebben hsp-hss vaak te maken met onderprikkeling in plaats van alleen maar met overprikkeling.
In deze blog lees je meer over de overeenkomsten en verschillen tussen hsp en hsp-hss.
Je hoogsensitieve/temperamentvolle kind heeft verbinding met jou nodig
Voor je hoogsensitieve/temperamentvolle kind begint alles bij de verbinding met jou als ouder. Veel van de dingen die je kind lastig of spannend vindt, lossen op wanneer je kind verbinding en veiligheid ervaart.
Dat komt o.a. door de werking van het hoogsensitieve brein en autonome zenuwstelsel. Zeker in nieuwe situaties, bij afscheid en/of bij heftige emoties en overprikkeling, heeft je hoogsensitieve/temperamentvolle kind de verbinding met jou nodig.
De 4 types binnen Human Design
Human Design vertelt je alles over de blauwdruk van je leven. Het vertelt je over je valkuilen en kwaliteiten, over dat wat je hier komt brengen, jouw diepere levensmissie en ook de manier waarop jouw energie beweegt en communiceert met je omgeving.
Daarin worden 4 types onderscheiden:
Manifestor (9%)
(Manifesting) generator (66%)
Projector (22%)
Reflector (1%)
In de blog lees je meer over de verschillende types binnen Human Design.
Het Aarde-element is vaak uit evenwicht bij hsp
Het Aarde-element is een element dat vaak uit evenwicht is bij hsp. Misschien herken je je wel in:
piekergedachten
zorgen maken
veel geven en moeite hebben om te ontvangen
veel tijd in je hoofd doorbrengen
moeite om te gronden
moeite om rust te nemen
rommelige leefomgeving
Allemaal signalen van een Aarde-element dat om meer voeding vraagt. In deze blog lees je meer over de energie van het Aarde-element, de invloed op hsp en hoe je het Aarde-element weer meer in evenwicht brengt.
Human Design bij (hoogsensitieve) kinderen
Als ouder wil je allemaal je kind zo goed mogelijk begeleiden op het levenspad. Je wil de talenten en kwaliteiten van je kind samen ontdekken en tot bloei brengen. Je bent nieuwsgierig naar wat je kind lastig vindt en hoe je je kind daar zo goed mogelijk bij kunt begeleiden.
Wanneer ik jullie in mijn praktijk mag begeleiden, onderzoeken we dat op basis van de geboortedatum, -plaats en -tijd vanuit verschillende invalshoeken (human design, numerologie en enneagram).
Deze manier van kijken gaat uiteraard verder dan de praktische tips om met hoogsensitiviteit om te gaan. Je krijgt echt inzicht in het unieke zijn van je kind en wat het nodig heeft om stevig te staan op het eigen levenspad.
In deze blog ga ik verder in op Human Design bij kinderen en de begeleiding op hun levenspad vanuit hun unieke design.
Wat is Human Design?
Wanneer ik met je samenwerk, kijk ik echt naar jouw unieke persoonlijkheid (op basis van je geboortedatum).
Zo vertelt de numerologie je alles over jouw persoonlijke levensthema’s, waar je kracht ligt, waar je in kunt groeien, wat je mag transformeren en hoe je patronen doorbreekt.
Het enneagram vertelt je over de manieren waarop je kiest, reageert en handelt, en de onderliggende drijfveren en strategieën.
En Human Design geeft je inzicht in de manier waarop jouw energie in de basis werkt en hoe die met je omgeving communiceert, hoe je leert herkennen of iets een juiste beslissing is of niet en wat je hier met jouw energie en levensdoel komt brengen.
Die combinatie is ontzettend waardevol en kun je echt zien als jouw persoonlijke gids en kompas voor dit leven.
In deze blog deel ik graag meer met je over Human Design.
Hsp zijn gevoelig voor energie en sfeer
Veel hsp geven aan dat ze gevoelig zijn voor energie en sfeer. Het beïnvloedt hoe je je voelt en het maakt je ook bewuster van wat je voelt en waarneemt.
Die gevoeligheid voor energie en sfeer begint al in de kindertijd en ervaar je ook zeker nog regelmatig als volwassen hsp.
Zo ben je misschien wel gevoelig voor het humeur van iemand anders, de spanning die tussen twee personen hangt, het onuitgesprokene dat in de lucht hangt of bijvoorbeeld voor energie-invloeden als maan- en planeetstanden.
Als hsp heb je dan ook een gevoeliger autonoom zenuwstelsel dat ontvankelijker is voor prikkels en signalen uit de omgeving. Daarnaast is ook jouw energetische systeem ontvankelijker voor allerlei vormen van energie van buitenaf.
In deze blog lees je er meer over.
Waarom de signalen van je lichaam voor jou als hsp zo belangrijk zijn
Wat je nodig hebt of wat bij jou past, voel je allereerst in je lichaam. Je lichaam bezit zoveel meer wijsheid dan dat we vanuit ons hoofd kunnen bedenken. Dat vraagt om stevige gronding, diepe verbinding met je lichaam en voelen wat je lichaam je vertelt.
Je lichaam is superintelligent, het is je intuïtie en je richtingaanwijzer. En toch, geven we vaak de voorkeur aan de gedachten uit ons hoofd.
Zeker voor jou als hsp is het dus extra waardevol om de verbinding met je lichaam te verstevigen en te verdiepen. Weer terug te keren naar het voelen: de signalen van je lichaam, de diepere gevoelens en emoties die misschien nog wel liggen opgeslagen en die ruimte bieden om op te lossen.
Mijn kind heeft een sterke wil
Zie je dat kind niet alleen gevoelig is, meer prikkels ontvangt, diepe verbanden legt, opmerkzaam is en meer verwerkingstijd nodig heeft, maar daarnaast emoties ook heel intens beleeft en een hele sterke wil heeft?
Dan valt jouw kind misschien wel binnen de groep hoogsensitieve temperamentvolle, strongwilled kinderen.
Je leest er in deze blog meer over.
Wat is co-regulatie en waarom is het voor je (hoogsensitieve) kind zo belangrijk?
In het leven mogen we allemaal leren hoe we omgaan met de golven van emoties die soms ineens door ons heen stromen.
Een gezonde manier van het ervaren van emoties is:
De emotie komt op
Je ervaart de emotie
De emotie lost op en verdwijnt weer uit je systeem
Het leerproces van het ervaren en reguleren van emoties begint al vanaf het moment van de geboorte. Wanneer je van jongs af aan leert om emoties er te laten zijn, te ervaren, begrijpen en weer los te laten, ben je als volwassene ook in staat om op een gezonde manier met emoties om te gaan (zelfregulatie).
In deze blog lees je meer over co-regulatie in de verschillende leeftijdsfases (van baby tot jongvolwassene) en bij hoogsensitiviteit.
Bewust ouderschap begint bij lichaamsbewustzijn
Bewust ouderschap begint in het bewust voelen van je lichaam. Daar voel je de signalen die je vertellen of je op het juiste pad beweegt. Daar voel je of je vanuit ontspanning en jouw eigen natuur leeft of dat je in de overleefstand staat.
Zeker in onze westerse maatschappij zijn veel van ons de (diepere) verbinding met ons lichaam kwijt. We worden opgeslokt door alle to-do’s, plannen en de brandjes die je tussendoor misschien wel blust.
In het moment lijkt er steeds van alles te ‘moeten’ en verliezen we de rust om echt te voelen hoe het nu eigenlijk gaat en wat er nodig is.
Als ouder zijn we namelijk van nature afgestemd op wat onze kinderen van ons nodig hebben. We voelen het wanneer ze honger of dorst hebben, wanneer het een huil is vanuit pijn of behoefte aan nabijheid.
De invloed van de maan op hoogsensitieve kinderen
De energie van de maan is enorm krachtig. Ze zorgt voor eb en vloed en ook in onze binnenwereld brengt ze energieën in beweging.
Zeker hsp en hoogsensitieve kinderen zijn gevoelig voor energetische vormen van prikkeling, en dus ook voor de energie-invloed van de maan.
In deze blog lees je hoe de maan invloed heeft op het autonome zenuwstelsel, de intense emoties van je kind, de slaap en overprikkeling.
De invloed van de maan op hsp
Als hoogsensitief persoon ben je o.a. ontvankelijker voor energie uit de omgeving en energetische invloeden. Ook is je autonome zenuwstelsel gevoeliger voor allerlei vormen van prikkeling, waaronder energetische prikkeling.
De energie van de maan is dan ook zo’n vorm van energetische prikkeling waar je als hsp vaak gevoelig voor bent.
In deze blog lees je er meer over!
Volg je eigen energie
Als hsp ben je van nature heel sterk afgestemd op je lichaamssignalen, je intuïtie en je innerlijke energiestroom. Zolang je jouw energie volgt, blijf je in je eigen kracht en verminder je overprikkeling, onderprikkeling en chronische stress.
In deze blog lees je hoe je jouw energie volgt en wat de onderliggende oorzaken kunnen zijn waardoor je het als hsp lastig vindt om jouw energie te volgen.
Ben je overprikkeld of onderprikkeld als hoogsensitieve ouder?
Het ouderschap is vaak intens, zeker als je zelf (ook) hoogsensitief bent. Er gebeurt veel tegelijk. Misschien ben je gevoelig voor:
de indringende geluiden;
het overnemen van de gevoelens en energie van je kind(eren);
de druk van alle regel- en plan-dingen.
Of loop je tegen jouw persoonlijke levensthema’s aan binnen je gezin:
je wil de harmonie bewaren en neemt de gevoelens van je kinderen en/of partner over;
je stemt steeds af op wat iedereen nodig heeft en gaat voorbij aan jezelf;
je legt veel druk op jezelf, je wil het allemaal zo goed mogelijk doen;
je bent kritisch op jezelf;
je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel;
je vindt het lastig om rust te nemen, te ontspannen en/of je grenzen aan te geven.
Het hoogsensitieve ouderschap vraagt in ieder geval veel van jouw autonome zenuwstelsel. Daardoor kun je je regelmatig overprikkeld óf onderprikkeld voelen.
Grote emoties van je hoogsensitieve/strongwilled kind vragen om een grote draagkracht van jou als ouder
Je hoogsensitieve/strongwilled kind ervaart intense emoties. Dat vraagt van jou als ouder om een grote draagkracht, zodat jullie samen kunnen co-reguleren en je je kind kunt begeleiden in het voelen, ervaren, loslaten en reguleren van de heftige emoties die het ervaart.
Luisteren naar wat je nodig hebt als hsp
Als hsp is het extra belangrijk om te luisteren naar wat jij nodig hebt.
Zodra je weg beweegt van wat je nodig hebt, zul je namelijk zien dat je je sneller leeg, overprikkeld en gestrest voelt.
Het wordt dan steeds een beetje lastiger om te voelen wat jíj nodig hebt, wat van jou is en wat van de ander.
Tegelijkertijd lukt het ook steeds minder vaak om te genieten van al het kleine moois, terwijl daar juist een energiegevende kracht ligt van hoogsensitief zijn.
Ik neem je in deze blog dan ook graag mee in het belang van luisteren naar wat je nodig hebt en hoe je dat kunt doen.
Ook neem ik je mee in de patronen of overtuigingen die er (ongemerkt) voor kunnen zorgen dat je (nog) niet durft te luisteren naar wat je diep vanbinnen nodig hebt.
Je persoonlijke levensthema’s als hoogsensitieve ouder
Ik denk dat hoogsensitief ouderschap een van de grotere uitdagingen in het leven is. Het biedt zoveel mogelijkheden tot groei en transformatie, bewustwording en het terugkeren naar je ware kracht.
En dat is best intens. Ondertussen gaat het leven, het ouderschap, gewoon iedere dag door en word je geconfronteerd met patronen en overtuigingen die eigenlijk niet (meer) bij je passen of voor je werken.
Wat zijn de gevolgen van ‘gewoon even laten huilen’?
Ik hoor en lees het nog regelmatig: de adviezen om je kindje gewoon maar (even) te laten huilen.
Vaak in relatie tot het zelfstandig leren slapen, maar bijvoorbeeld ook wanneer je kind iets doet wat je liever niet ziet, bij scheiding (zoals bij opvang of school) of wanneer je kind zich bezeerd.
In alle gevallen is het niet helpend om je kind te laten huilen. Dat idee is dan ook echt allang weerlegd en toch lijkt het nog diepgeworteld in onze westerse manier van opvoeden. In deze blog lees je meer over de gevolgen van ‘gewoon even laten huilen’ en hoe je er dan wel kunt zijn voor je kind.