Blogs
Bedankt dat ik je mag inspireren met een van de vele blogs die je hieronder vindt!
Scroll gerust door de verschillende blogs of klik hieronder op een van de buttons voor de categorie die aansluit bij jouw interesse van dit moment!
Volg je eigen energie
Als hsp ben je van nature heel sterk afgestemd op je lichaamssignalen, je intuïtie en je innerlijke energiestroom. Zolang je jouw energie volgt, blijf je in je eigen kracht en verminder je overprikkeling, onderprikkeling en chronische stress.
In deze blog lees je hoe je jouw energie volgt en wat de onderliggende oorzaken kunnen zijn waardoor je het als hsp lastig vindt om jouw energie te volgen.
Ben je overprikkeld of onderprikkeld als hoogsensitieve ouder?
Het ouderschap is vaak intens, zeker als je zelf (ook) hoogsensitief bent. Er gebeurt veel tegelijk. Misschien ben je gevoelig voor:
de indringende geluiden;
het overnemen van de gevoelens en energie van je kind(eren);
de druk van alle regel- en plan-dingen.
Of loop je tegen jouw persoonlijke levensthema’s aan binnen je gezin:
je wil de harmonie bewaren en neemt de gevoelens van je kinderen en/of partner over;
je stemt steeds af op wat iedereen nodig heeft en gaat voorbij aan jezelf;
je legt veel druk op jezelf, je wil het allemaal zo goed mogelijk doen;
je bent kritisch op jezelf;
je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel;
je vindt het lastig om rust te nemen, te ontspannen en/of je grenzen aan te geven.
Het hoogsensitieve ouderschap vraagt in ieder geval veel van jouw autonome zenuwstelsel. Daardoor kun je je regelmatig overprikkeld óf onderprikkeld voelen.
Heftige emoties bij je hoogsensitieve kind: wat vraagt dit van jou als ouder?
Je hoogsensitieve/strongwilled kind ervaart intense emoties. Dat vraagt van jou als ouder om een grote draagkracht, zodat jullie samen kunnen co-reguleren en je je kind kunt begeleiden in het voelen, ervaren, loslaten en reguleren van de heftige emoties die het ervaart.
Luisteren naar wat je nodig hebt als hsp
Als hsp is het extra belangrijk om te luisteren naar wat jij nodig hebt.
Zodra je weg beweegt van wat je nodig hebt, zul je namelijk zien dat je je sneller leeg, overprikkeld en gestrest voelt.
Het wordt dan steeds een beetje lastiger om te voelen wat jíj nodig hebt, wat van jou is en wat van de ander.
Tegelijkertijd lukt het ook steeds minder vaak om te genieten van al het kleine moois, terwijl daar juist een energiegevende kracht ligt van hoogsensitief zijn.
Ik neem je in deze blog dan ook graag mee in het belang van luisteren naar wat je nodig hebt en hoe je dat kunt doen.
Ook neem ik je mee in de patronen of overtuigingen die er (ongemerkt) voor kunnen zorgen dat je (nog) niet durft te luisteren naar wat je diep vanbinnen nodig hebt.
Je persoonlijke levensthema’s als hoogsensitieve ouder
Ik denk dat hoogsensitief ouderschap een van de grotere uitdagingen in het leven is. Het biedt zoveel mogelijkheden tot groei en transformatie, bewustwording en het terugkeren naar je ware kracht.
En dat is best intens. Ondertussen gaat het leven, het ouderschap, gewoon iedere dag door en word je geconfronteerd met patronen en overtuigingen die eigenlijk niet (meer) bij je passen of voor je werken.
Wat zijn de gevolgen van ‘gewoon even laten huilen’?
Ik hoor en lees het nog regelmatig: de adviezen om je kindje gewoon maar (even) te laten huilen.
Vaak in relatie tot het zelfstandig leren slapen, maar bijvoorbeeld ook wanneer je kind iets doet wat je liever niet ziet, bij scheiding (zoals bij opvang of school) of wanneer je kind zich bezeerd.
In alle gevallen is het niet helpend om je kind te laten huilen. Dat idee is dan ook echt allang weerlegd en toch lijkt het nog diepgeworteld in onze westerse manier van opvoeden. In deze blog lees je meer over de gevolgen van ‘gewoon even laten huilen’ en hoe je er dan wel kunt zijn voor je kind.
Waarom heeft je jonge kind jouw nabijheid nodig?
Zeker je jonge kindje heeft jouw nabijheid enorm hard nodig. Je kindje reguleert zichzelf via jou, ervaart veiligheid en troost via jou, leert op anderen en zichzelf te vertrouwen, en ontdekt van daaruit de wereld om zich heen.
Zeker wanneer je kind hoogsensitief is, ontdek je al gauw dat goedbedoelde tips als ‘gewoon even laten huilen kan geen kwaad’ (dat kan het wel) of zonder voorbereiding je kindje in een nieuwe situatie brengen niet werkt.
Ieder kind heeft de nabijheid van jou als ouder nodig, een hoogsensitief (prikkelgevoelig) kind nog net een beetje meer.
Hoe begeleid je je hoogsensitieve kind?
Je hoogsensitieve (strongwilled) kind heeft iets anders nodig dan niet-hoogsensitieve kinderen. Het vraagt van jou als ouder dan ook om je echt af te stemmen op dat wat je kind nodig heeft.
Dat begint bij inzicht in hoogsensitiviteit, de werking van het hoogsensitieve brein, het autonome zenuwstelsel en de levensthema’s van je kind. Je leest er in deze blog meer over.
Bewust ouderschap: volg je eigen gevoel en jullie ritme
Bewust ouderschap: zolang je je gevoel volgt en afstemt op wat je voelt, ziet en hoort bij je kind, kun je jullie unieke pad als gezin volgen. Zo kun je wegblijven van wat als normaal of standaard wordt gezien en volledig trouw blijven aan wat bij jullie past en wat jullie nodig hebben als gezin.
Bewust ouderschap als hoogsensitieve ouder
Bewust ouderschap is een manier van opvoeden die heel goed past bij hoogsensitieve ouders en/of kinderen.
Je stemt je af op wat je hoort, ziet en voelt en maakt daar passende keuzes bij. Je volgt je hart en creëert jullie eigen pad, ook als dat afwijkt van wat je in je omgeving ziet.
In deze blog lees je meer over hoe je dat doet.
Mijn kind ervaart heftige emoties
Je hoogsensitieve kind ervaart heftige gevoelens en emoties.
Onder het gedrag dat je ziet: boosheid, woede-aan vallen, ontroostbaar verdriet of angsten liggen verschillende behoeftes.
In deze blog neem ik je daarin mee en ontdek je hoe je je kind daarin kunt ondersteunen.
Wat vertellen jouw persoonlijke levensthema’s?
We zijn allemaal geboren met unieke levensthema’s: de lessen die we leren, de mogelijkheden tot groei en transformatie, terugkerende situaties die een rode draad vormen om patronen en overtuigingen te doorbreken.
Tegelijkertijd vind je in jouw geboortedatum ook de sleutel naar jouw kracht om te groeien, veranderen en transformeren.
Wat is Spagyriek en hoe werkt deze alchemistische plantgeneeswijze?
Wat is spagyriek?
In mijn praktijk werk ik regelmatig met de alchemistische spagyriek plantgeneeskunde. Een unieke plantgeneeskunde die al eeuwen lang ingezet wordt om de interne balans te herstellen en ter ondersteuning van fysieke klachten, een emotionele/mentale disbalans en/of bewustzijns- en transformatieprocessen.
In deze blog neem ik je mee in de basisvraag: wat is de alchemistische spagyriek plantgeneeskunde?
Wat is het autonome zenuwstelsel?
Het autonome zenuwstelsel van hsp is gevoeliger afgesteld en speelt een grote rol in overprikkeling en onderprikkeling. Daarnaast speelt het autonome zenuwstelsel bijvoorbeeld een grote rol wanneer je (chronische) stressklachten, burn-outklachten en/of chronische vermoeidheid en pijnklachten ervaart.
In deze blog neem ik je dan ook graag mee in de werking van het autonome zenuwstelsel, zodat je beter begrijpt wat er gebeurt in je lichaam en gerichtere keuzes kunt maken.
Wat is het enneagram en wat vertellen de 9 persoonlijkheidstypes?
Het enneagram, op basis van je geboortedatum, geeft inzicht in jouw persoonlijkheidskenmerken, je karakter en de manier waarop je kiest en handelt. In deze blog lees je meer over het enneagram en de verschillende persoonlijkheidstypes.
Waarom zijn hsp gevoeliger voor een winterdepressie?
Veel hoogsensitieve personen ervaren vanaf de herfst tot het voorjaar meer vermoeidheid, neerslachtige gevoelens of een winterdepressie. Daar zijn verschillende oorzaken voor: fysieke oorzaken, de manier waarop je bent afgestemd op je omgeving, de overgangen tussen de seizoenen (yin/yang), de symboliek van de winter en de invloed van je persoonlijke levensthema’s. In deze blog neem ik je graag mee in die oorzaken en deel ik tips met je die jou kunnen ondersteunen tijdens de wintermaanden.
Hoogsentiviteit en jouw persoonlijke levensthema’s
Als je hoogsensitief bent, herken je vaak veel in de kracht achter jouw hoogsensitiviteit en in dat wat je lastig vindt. Toch zijn er altijd dingen waar je je meer in herkent of juist minder. Dat heeft alles te maken met jouw persoonlijke levensthema’s die passen bij jouw unieke geboortedatum. Die thema’s vertellen je wat je lastig vindt, waarin je kunt groeien, welke patronen of overtuigingen je misschien wel hebt, wat je mag transformeren en waar jouw kracht ligt. Je leest er in deze blog meer over.
Wat is numerologie?
Numerologie is de eeuwenoude leer der getallen. Via getallen vanuit je geboortedatum, geboorteplaats, geboortenaam of bijvoorbeeld een jaartal krijg je inzicht in persoonlijke levensthema’s en collectieve thema’s die zich laten zien in een jaar, specifieke dag, plaats of bijvoorbeeld land.
De getallen vormen daarbij een esoterische betekenis en bestaan uit een bepaalde trillingsfrequentie waarmee je specifieke gebeurtenissen aantrekt op jouw levenspad. Van daaruit kun je groeien, transformeren, je talenten gebruiken en vanuit jouw kracht je levenspad bewandelen.
Wanneer ben je hoogsensitief?
Hoogsensitiviteit kenmerkt zich door:
Diepgaande prikkelverwerking, waardoor je meer verwerkingstijd en ruimte nodig hebt. Ook ervaar je gedachtes, gevoelens, emoties en ervaringen intenser dan niet-hsp.
Een gevoeliger autonoom zenuwstelsel waardoor je ontvankelijker bent voor prikkels uit de omgeving en gevoeliger voor interne prikkeling.
De werking van het hoogsensitieve brein, waardoor je meer, diepgaande verbanden legt en je bijvoorbeeld een groot empathisch vermogen hebt.
Deze combinatie leidt regelmatig tot overprikkeling en/of onderprikkeling.
Daarnaast herkennen veel hsp zich in eigenschappen als:
Een groot verantwoordelijkheidsgevoel
Groot gevoel van rechtvaardigheid
Goed aanvoelen wat er leeft bij de ander en wat de ander nodig heeft
Gevoelig voor sfeer
Perfectionisme en/of angst om te falen
Intens genieten van ‘kleine’ dingen
Creatief in gedachten en oplossingen
Piekeren
Stressgevoelig
Sterke zelfreflectie
In deze blog lees je meer over de verschillende kenmerken van hoogsensitiviteit, dat wat veel hsp lastig vinden en waar juist een kracht ligt.
Is mijn kind hoogsensitief?
Hoogsensitieve kinderen ervaren de wereld net een beetje anders dan niet-hoogsensitieve kinderen. Dat komt o.a. doordat zij een diepgaande verwerking hebben van prikkels, emoties, gedachtes en gevoelens.
Daarnaast leggen zij snel verbanden, waardoor ze vaak een langere verwerkingstijd nodig hebben.
Een hoogsensitief kind heeft dan ook behoefte aan een andere manier van begeleiden op het levenspad dan niet-hsp. Daarvoor wil je allereerst het gedrag van je hoogsensitieve kind begrijpen, de onderliggende behoeftes herkennen en inzicht krijgen in de karaktereigenschappen van een hoogsensitief kind.
In deze blog lees je meer over hoogsensitiviteit bij kinderen.