Grote emoties van je hoogsensitieve/strongwilled kind vragen om een grote draagkracht van jou als ouder
De emoties van je kind zijn overweldigend, misschien voor jou als ouder, zeker voor je hoogsensitieve/strongwilled kind. Een emotie kun je dan ook zien als een golf van energie, een hoge, krachtige golf zoals je die in de zee ook ziet.
Emoties zijn niet rustig en kabbelend, ze zijn intens en vol kracht. Ze kunnen je in één keer omver spoelen, hoe hard je ook je best doet om stevig te blijven staan.
Tot in de volwassen leeftijd leren we hoe we met die emoties om kunnen gaan. Hoe we ze ervaren, doorleven, er laten zijn en weer loslaten. Een emotie is dan ook een energie in beweging, alleen in dat moment, het komt en het gaat ook weer, áls het er mag zijn.
Wat gebeurt er als we emoties inslikken?
Toch leven we in een wereld waarin we het lastig vinden om onze emoties te voelen, er gewoon te laten zijn en te ervaren hoe ze dan ook weer van ons afspoelen. Vaak onderdrukken we de emotie zodra hij in beweging komt. We zoeken afleiding, verbijten ons of houden ons groot.
Het is wat velen van ons leerden. En nog steeds zie ik het regelmatig gebeuren: kinderen die al vanaf jongs af leren om hun tranen in te slikken, zich te verbijten of groot te houden.
Iedere keer dat we een traan inslikken, ons over onze gevoelens van angst heen zetten of onze woede binnenhouden, zetten we die energie vast in ons systeem. Energie wil stromen. Iedere emotie is een energie, zodra je die vastzet, blokkeert je systeem, blokkeert je energiedoorstroming en blijft je autonome zenuwstelsel in de vecht-vlucht of bevriesstand.
Op de lange termijn raken we steeds verder verwijderd van wat we daadwerkelijk voelen, wie we in essentie zijn en verblijven we in een stand van chronische stress.
Hoe kun je je hoogsensitieve/strongwilled kind begeleiden bij heftige emoties?
Hoe mooi is het als je daar je hoogsensitieve/strongwilled kind bij kan ondersteunen? Je kind is nog puur en ervaart emoties op een hele pure manier. Het heeft tot aan de volwassenheid jouw stevigheid en veiligheid nodig om emoties te begrijpen, voelen, dragen, loslaten en reguleren.
Hoe kun je je kind daarin begeleiden?
Laat emoties er zijn: je mag bang, boos, verdrietig, blij, etc. zijn.
Probeer weg te blijven van waardeoordelen over emoties: ‘blij’ is geen betere emotie dan ‘boos’.
Onderzoek samen met je kind welke manier van uiten en ontladen fijn is.
Onderzoek samen met je kind wat je kind nodig heeft om zich veilig te voelen, zowel tijdens de ontlading als daarna.
Blijf in verbinding, ook als je kind je ‘wegduwt’, laat je kind weten dat je er bent en dat het veilig is om emoties te voelen en uiten.
Geef woorden aan wat je kind ervaart: ik zie dat je nu heel boos/verdrietig bent. Zo leert je kind onderscheiden wat het voelt en kan het zelf ook steeds beter verwoorden wat er vanbinnen leeft.
Onderzoek je eigen patronen en overtuigingen t.a.v. het uiten van en omgaan met emoties: wat bij jou (onbewust) leeft, voelt je kind ook.
Wees zelf het voorbeeld: verwoord wat je voelt, laat je emoties en gevoelens zien, wees open en transparant. Emoties mogen er zijn, hoe jong of oud je ook bent.
Wees zelf gereguleerd: de heftige emoties van je kind, vragen veel van jouw draagkracht. Zorg goed voor jezelf, neem voldoende rust en ontlaadtijd voor je eigen emoties, zodat je er kunt zijn voor de emoties van je kind.
Lukt dit allemaal altijd? Natuurlijk niet. Als ouder en kind leer je samen hoe je emoties co-reguleert. Dat is een weg van ontdekken, vallen, opstaan en bijschaven wanneer nodig. Je kind voelt jouw zuivere, liefdevolle intentie en dat is het belangrijkste.
Samen op pad?
Vind je het lastig om je kind te begeleiden bij de heftige emoties die het ervaart?
Voel je welkom in de praktijk, dan onderzoeken we samen hoe je jouw kind het beste kunt ondersteunen, hoe je jouw draagkracht verstevigd of welke patronen/overtuigingen bij jouzelf wellicht nog (onbewust) een rol spelen.
Ik ontmoet je graag in Dronten of online!
