Luisteren naar wat je nodig hebt als hsp
Ik denk dat het voor iedereen belangrijk is om te voelen wat je voelt, wat er in je leeft en wat je nodig hebt. Alleen zeker voor hsp is dat extra belangrijk om je goed te voelen.
Zodra je weg beweegt van wat je nodig hebt, zul je namelijk zien dat je je sneller leeg, overprikkeld en gestrest voelt.
Het wordt dan steeds een beetje lastiger om te voelen wat jíj nodig hebt, wat van jou is en wat van de ander.
Tegelijkertijd lukt het ook steeds minder vaak om te genieten van al het kleine moois, terwijl daar juist een energiegevende kracht ligt van hoogsensitief zijn.
Ik neem je in deze blog dan ook graag mee in het belang van luisteren naar wat je nodig hebt en hoe je dat kunt doen.
Ook neem ik je mee in de patronen of overtuigingen die er (ongemerkt) voor kunnen zorgen dat je (nog) niet durft te luisteren naar wat je diep vanbinnen nodig hebt.
Waarom wil je als hsp luisteren naar wat je nodig hebt?
Als je hoogsensitief bent, voel je intuïtief heel goed aan wat je diep vanbinnen nodig hebt. Toch is je aandacht vaak naar de wereld om je heen gericht.
Je wordt daardoor overspoeld met de energie, gevoelens en behoeftes van anderen en raakt de verbinding met jezelf gemakkelijk kwijt.
Zodra je de verbinding met jezelf verliest, raak je gemakkelijk overprikkeld of onderprikkeld en komt je zenuwstelsel nog maar moeilijk tot rust.
Het wordt lastiger om te genieten van al het kleine moois in het leven en je voelt je wat verdwaald op jouw levenspad. Je raakt daarmee uit je eigen kracht.
Luisteren naar wat je nodig hebt, brengt dan ook verschillende voordelen mee die jou in je kracht en op jouw levenspad houden:
Je blijft stevig gegrond en in je eigen kracht, waardoor je de hoeveelheid energie, emoties en gevoelens die je van anderen overneemt aanzienlijk verkleint.
Je ervaart meer levensgeluk en energie doordat je kunt genieten van de kleine dingen, gericht kiest waar je je energie aan geeft en op jouw eigen levenspad blijft.
Je ervaart minder overprikkeling en onderprikkeling, doordat het zenuwstelsel tijdig tot ontspanning komt.
Je voelt meer vrijheid in je leven, doordat je keuzes maakt die passen bij wat jij nodig hebt.
Je piekert minder en verliest minder energie aan dingen die eigenlijk niet jouw verantwoordelijkheid zijn.
Waarom is het voor hsp lastig om te luisteren naar wat je nodig hebt?
We zijn allemaal geboren met onze persoonlijke levensthema’s: dat waarin we in dit leven mogen groeien, wat we lastig vinden en wat we willen doorbreken vanuit onze geboortekracht.
Daarnaast hebben hsp een combinatie van karaktereigenschappen die het lastiger maakt om te kiezen voor wat je nodig hebt.
Zo:
Heb je als hsp een groot empathisch vermogen en voel je sterk hoe de ander zich voelt en wat de ander nodig heeft om zich goed te voelen. Je stemt je dus gemakkelijk af op wat de ander nodig heeft en vindt het fijn als de ander zich goed voelt.
Vinden hsp het vaak lastig om te onderscheiden welke gevoelens, gedachtes en behoeftes van zichzelf zijn en welke van de ander. Juist doordat je zo op de omgeving bent afgestemd is het in contact met anderen lastig voelen wat jijzelf nodig hebt.
Hebben hsp veel behoefte aan harmonie, daardoor voorzien ze gemakkelijk eerst in de behoeften van anderen.
Stellen hsp het belang van de ‘groep’ (collega’s, vrienden, gezin, familie) voorop: is de keuze die we maken, de beste keuze voor iedereen? Hsp hebben daarin een groot verantwoordelijkheidsgevoel.
Kunnen hsp moeilijk voelen wat ze zelf nodig hebben, zeker als ze al in overprikkeling of onderprikkeling zijn.
Verliezen hsp gemakkelijk de verbinding met zichzelf, doordat ze zo zijn afgestemd op de wereld om hen heen.
Dit zijn eigenschappen waar veel hsp zich in herkennen. Daarnaast heb je altijd te maken met jouw persoonlijke levensthema’s. Die bepalen in welke mate je last ervaart van bepaalde eigenschappen en laten zien welke patronen of overtuigingen eronder liggen.
Zodra je dat inzichtelijk hebt, kun de patronen doorbreken en keuzes maken die in afstemming zijn met wat jij nodig hebt.
Persoonlijke levensthema’s die van invloed kunnen zijn:
Een groot verantwoordelijkheidsgevoel
Lastig vinden om grenzen te voelen/aangeven
Zelfacceptatie: mag ik er zijn zoals ik ben, met dat wat ik nodig heb?
Waardering: word ik gewaardeerd en houden mensen van mij om wie ik ben en wat ik doe?
Mag ik mezelf en mijn behoeften uitspreken en daar ruimte voor innemen?
Durf ik de controle los te laten en is het ook goed als de uitkomst minder ‘perfect’ is?
Mag ik genieten en gun ik het mezelf om me goed te voelen?
Kan ik mijn levenspad zien en keuzes maken die daarbij passen?
Ervaar ik de vrijheid om vanuit mijn hart te leven?
Etc.
Hoe luister je naar wat je nodig hebt?
Allereerst is het belangrijk dat je inzichtelijk krijgt welke patronen en overtuigingen jou nog weerhouden van het luisteren naar wat je nodig hebt. Zolang je dat niet aanpakt, blijf je last houden van je innerlijke saboteur ;)
Daarnaast begint het bij oefenen: verbinden met jezelf door voldoende ‘alleen-tijd’ te hebben, bewust voelen wat je nodig hebt en daar gehoor aan geven.
Voelen betekent uit je hoofd komen: misschien via meditatie, lichaamsgerichte oefeningen, tuinieren of creatief bezig zijn. Je lichaam vertelt je precies wat je nodig hebt en biedt ruimte voor het voelen van je verlangens, zodra je uit je hoofd bent.
Heel bewust de positieve effecten ervaren zodra je kiest voor wat je nodig hebt. Iedere succeservaring die je daarin opdoet, is als een herinnering die je kunt gebruiken op het moment dat je het lastig vindt om te kiezen voor wat je nodig hebt.
Het jezelf toestaan om te leren: het hoeft niet in één keer perfect. De ene keer zul je gemakkelijker op jezelf kunnen afstemmen, voelen wat je nodig hebt en daarvoor kiezen dan de andere keer. Merk het op zonder, oordeel.
Samen op pad?
Een van de grootste uitdagingen voor hsp is het leren voelen wat je nodig hebt, afstemmen op jezelf en keuzes maken die passen bij wat jij nodig hebt om in je eigen kracht en energie te blijven.
Jouw persoonlijke levensthema’s, patronen en overtuigingen vragen om inzicht, zodat je de weg vrij maakt en het steeds wat makkelijker wordt om te kiezen voor wat jij nodig hebt.
Daar begeleid ik je graag bij! Voel je welkom in de praktijk in Dronten of voor een online consult, ik ontmoet je graag!
