Waarom de signalen van je lichaam voor jou als hsp zo belangrijk zijn

Wanneer sta je het jezelf toe om te zíjn? Gewoon zijn, zonder dat je iets hoeft. Gewoon zijn, met alles wat er op dat moment is.

Zeker wanneer je hoogsensitief bent, word je misschien wel regelmatig overspoeld door alle gevoelens, gedachtes en emoties die je ervaart.

Tegelijkertijd verplaats je je aandacht gemakkelijk naar je hoofd: het hoogsensitieve brein verwerkt diepgaander, legt meer verbanden en kan er daardoor ook voor zorgen dat je veel tijd doorbrengt in je hoofd of met gepieker.

Misschien word je ook wel overvraagd in denk- of regeltaken? Ren je daardoor van het een naar het volgende. Tot het moment waarop je de connectie met je lichaam en met het voelen verliest.

Overprikkeling en onderprikkeling herken je via je lichaamssignalen

Dat is waar overprikkeling of onderprikkeling ontstaat. Daar ontstaat (chronische) stress. Dat is een van de grootste oorzaken van het wegbewegen van jouw pad.

Veel van ons hebben het niet geleerd: voelen wat er is, zonder het te bagatelliseren of er begrip voor op te brengen, zonder er redenen of woorden aan te geven om het te begrijpen.

Het lijkt ook bijna wel normaal om gewoon door te gaan, zonder adempauze, zonder verwerkingstijd, zonder gewoon even zíjn.

Daar ligt echt een grote bron voor overprikkeling en onderprikkeling. Het autonome zenuwstelsel dat steeds in de vecht-vlucht-bevries-please-modus blijft. Je lichaam vertelt je dat via klachten als:

• hoofdpijn/migraine

• buikpijn

• gevoelige maag/darmen

• keelpijn/brok in de keel

• hoge spierspanning

• gewrichtspijn

• (chronische) vermoeidheid

• hyperventilatie

• etc.

Je lichaam probeert je dan ook terug te brengen naar het voelen. Het voelen van wat jij nodig hebt: verwerkingstijd en ruimte, andere keuzes, rust, opschoning van emoties of gewoon even zíjn zonder dat je iets hoeft.

Waarom wil je de verbinding met je lichaam verdiepen?

Je lichaam probeert de diepere connectie met jezelf te herstellen en je tijdig te waarschuwen op het moment dat je over je grenzen gaat, het autonome zenuwstelsel te veel aan staat of wanneer je afwijkt van het pad dat eigenlijk bij jou past.

Die fysieke signalen beginnen subtiel en worden uiteindelijk steeds wat duidelijker, steeds wat meer op de voorgrond. Het zijn de signalen die je zelf misschien wel als vervelend ervaart. Terwijl het juist een grote richtingaanwijzer is voor wat jij nodig hebt.

Wat je nodig hebt of wat bij jou past, voel je namelijk allereerst in je lichaam. Je lichaam bezit zoveel meer wijsheid dan dat we vanuit ons hoofd kunnen bedenken. Dat vraagt om stevige gronding, diepe verbinding met je lichaam en voelen wat je lichaam je vertelt.

Je lichaam is superintelligent, het is je intuïtie en je richtingaanwijzer. En toch, geven we vaak de voorkeur aan de gedachten uit ons hoofd.

Zeker voor jou als hsp is het dus extra waardevol om de verbinding met je lichaam te verstevigen en te verdiepen. Weer terug te keren naar het voelen: de signalen van je lichaam, de diepere gevoelens en emoties die misschien nog wel liggen opgeslagen en die ruimte bieden om op te lossen.

Wat brengt lichaamsbewustzijn jou als hsp?

• Je voelt je steviger gegrond, waardoor je minder snel overspoeld raakt door energie, gevoelens, gedachtes, emoties of sfeer (van jezelf én anderen).

• Je neemt beter waar wat je nodig hebt, waar je behoefte aan hebt en waar je energie beschikbaar voor hebt.

• Je ervaart meer rust en ontspanning: je geeft het autonome zenuwstelsel de gelegenheid om tot rust te komen en schept daarmee ruimte voor rust, verwerking en herstel.

• Je ervaart meer evenwicht in overprikkeling en onderprikkeling.

• Je maakt keuzes die passen bij jouw diepere levenspad.

Waarom is het juist voor hsp vaak zo lastig?

• Het hoogsensitieve brein brengt de aandacht snel/vaak terug naar het hoofd, omdat je alles graag wil begrijpen en doorgronden en je juist vanuit gedachten ook veel verwerkt.

• Het autonome zenuwstelsel van hsp is gevoeliger afgestemd op signalen uit de omgeving, waardoor het vaker wordt geactiveerd. Zodra het autonome zenuwstelsel geactiveerd wordt, verlies je de diepere connectie met je lichaam. Dat vraagt dan ook om een actie van jou om weer tot rust te komen en de verbinding te herstellen.

Hoe verdiep de verbinding met je lichaam?

• Word je bewust van de signalen die je voelt. Begin klein: honger, dorst, vermoeidheid of juist energie beschikbaar, en luister daar ook naar.

• Leer herkennen wanneer je energie hebt, wanneer je moe bent en wanneer je in de ‘overleefstand’ staat -> het lijkt alsof je energie beschikbaar hebt, maar eigenlijk is het de adrenaline die wordt aangemaakt om te overleven.

• Regelmatig fysieke beweging. Door letterlijk in beweging te komen, op een manier die bij jou past, kan je energie stromen, kun je loslaten en ontprikkelen en voel je je beter gegrond.

• Via zachte vormen van yoga, tai qi of dans, waarbij het voelen van je lichaam essentieel is.

• Lichaamsgerichte therapie als osteopathie, acupressuur, etc.

Samen op pad?

In onze westerse maatschappij neemt het denken een grote plek in. Alleen dat al kan ervoor zorgen dat je het lastig vindt om de verbinding met je lichaam, met het voelen, te verdiepen. Tegelijkertijd kunnen er allerlei patronen en overtuigingen zijn die jou onbewust steeds terugbrengen naar je hoofd.

Voel je dan zeker welkom in de praktijk. Samen onderzoeken we jouw persoonlijke levensthema’s, overtuigingen en patronen op basis van je geboortedatum de numerologie, het enneagram en Human Design.

Van daaruit kunnen we patronen en overtuigingen doorbreken en op een voor jou passende manier de verbinding met je lichaam en lichaamssignalen verdiepen.

Ik ontmoet je graag in Dronten en/of online!