Masterclass Prikkelverwerking, overprikkeling en onderprikkeling
Als hoogsensitief persoon of hsp/hss werkt de manier waarop je prikkels ontvangt en verwerkt anders dan voor niet-hsp. Dat heeft alles te maken met diepgaande prikkelverwerking, de werking van het hoogsensitieve brein en het autonome zenuwstelsel.
Zodra je daar inzicht in hebt, weet je wat je nodig hebt, voordat je in overprikkeling of onderprikkeling raakt.
Je kunt deze masterclass dan ook zien als een gids in de manier waarop jouw hoogsensitiviteit of hsp/hss voor je werkt en wat je daarin nodig hebt, waardoor je meer balans, rust en zelfacceptatie ervaart.
Ik neem je mee in thema’s als:
Diepgaande prikkelverwerking
Overprikkeling en onderprikkeling
De werking van het hoogsensitieve brein
De werking van het hoogsensitieve autonome zenuwstelsel
De relatie tussen prikkelverwerking en het lichaamsbewustzijn
Een gezond slaapritme ontwikkelen
Wat ontvang je allemaal?
Een twee uur durende video-opname waarin ik je op praktische wijze meeneem in alles rondom prikkelverwerking, overprikkeling en onderprikkeling;
Een zeer uitgebreid e-book als naslagwerk van de video-opname, incl. extra achtergrondinformatie;
Rondom ieder onderwerp transformerende inzichtvragen die je direct op je eigen hoogsensitiviteit kunt plaatsen, zodat je de kennis direct toepast in jouw eigen leven en hoogsensitiviteit;
Een diepgaande geleide meditatie voor het kalmeren van het autonome zenuwstelsel (20 min.);
Een korte ademhalingsoefening voor het kalmeren van het autonome zenuwstelsel (5 min.).
Voor wie is de masterclass prikkelverwerking, overprikkeling en onderprikkeling?
De manier waarop je je hoogsensitiviteit of hsp/hss ervaart, heeft veel te maken met begrijpen hoe hoogsensitiviteit voor je werkt en wat je daarin nodig hebt om je goed en energiek te voelen. Deze masterclass is dan ook voor jou wanneer je:
Meer kennis wilt over diepgaande prikkelverwerking;
Beter wilt begrijpen hoe het hoogsensitieve brein werkt;
Wilt leren wat de rol van het autonome zenuwstelsel is bij (chronische) stress, overprikkeling en onderprikkeling;
Wilt leren herkennen wanneer je te maken hebt met overprikkeling of juist met onderprikkeling;
Meer balans wilt creëren, zodat je minder (chronische) overprikkeling en/of onderprikkeling ervaart;
Inzicht wilt in de manier waarop overprikkeling/onderprikkeling voor jou werkt en de gerichte stappen die je daarin kunt zetten;
Wilt werken aan het balanceren van de werking van het autonome zenuwstelsel, zodat je meer rust en balans ervaart;
Jezelf en je hoogsensitiviteit beter wilt begrijpen, waarmee je je gevoel van zelfacceptatie vergroot.
Goed om te weten: veel hsp ervaren soortgelijke klachten wanneer ze te maken hebben met overprikkeling, onderprikkeling en/of een autonoom zenuwstelsel dat te vaak wordt geactiveerd.
Inzicht is het begin van langdurige verandering, zeker als je jezelf herkent in de volgende klachten kan deze masterclass goed bij je passen:
Moeite om rust/ontspanning te vinden;
Veel piekeren/tijd doorbrengen in je hoofd;
Veel onrust ervaren;
Je snel overprikkeld voelen: alsof alles je teveel is en er niets meer bij kan;
Je snel verveeld voelen/het leven als een sleur ervaren: onderprikkeling;
Gevoelens van onzekerheid en (zelf)twijfel;
Snel geëmotioneerd raken: boosheid, verdriet, frustratie, gevoelens van angst;
Slaapproblemen ervaren;
Fysieke klachten als: hoofdpijn, buik/maagklachten, verhoogde spierspanning;
Chronische klachten als: chronische vermoeidheid, fibromyalgie, burn-outklachten, depressie, angststoornissen
Wat brengt de masterclass prikkelverwerking, overprikkeling en onderprikkeling je?
Inzicht in je hoogsensitiviteit zorgt ervoor dat je:
jezelf beter begrijpt;
beter weet wat je wanneer nodig hebt en daarnaar kunt handelen;
je behoeftes ook makkelijker naar je omgeving communiceert;
meer zelfacceptatie en zelfliefde ervaart;
chronische/langdurige overprikkeling/onderprikkeling voorkomt.
In deze masterclass neem ik je mee in alles rondom prikkelverwerking, overprikkeling en onderprikkeling.
Daarbij ga je zelf gericht aan de slag met alle kennis en inzichten die ik met je deel, zodat je het ook echt integreert in jouw leven als hoogsensitief persoon.
In deze masterclass ga je aan de slag met:
De verschillende fases van diepgaande prikkelverwerking;
Verschillende vormen van prikkeling en het herkennen van de prikkelvormen waar jij het meest ontvankelijk voor bent;
Het herkennen van de eerste signalen van overprikkeling en onderprikkeling;
Voor jezelf helder krijgen wanneer je te maken hebt met overprikkeling en wanneer met onderprikkeling, zodat je gericht weet wat je op welk moment kunt doen;
Het ontdekken van hoe je op een voor jou passende wijze je lichaamsbewustzijn en gronding kunt vergroten;
Tips voor het verbeteren van jouw slaapritme;
Inzichten over de werking van het hoogsensitieve brein, het autonome zenuwstelsel en (chronische) stress, overprikkeling en onderprikkeling.
Wat ontvang je?
Een video-opname van 2 uur waarin ik je meeneem in:
* diepgaande prikkelverwerking en de impact ervan;
* de fases van prikkeling;
* het herkennen en voorkomen van overprikkeling en onderprikkeling;
* de verschillen tussen overprikkeling en onderprikkeling;
* de werking van het hoogsensitieve brein, het autonome zenuwstelsel en (chronische) stress;
* de ontwikkeling van het lichaamsbewustzijn en een goede gronding;
* het ontwikkelen van een gezondslaapritme;
* transformerende inzichtvragen waardoor je de kennis direct integreert in jouw eigen hoogsensitiviteit;
Een uitgebreid e-book met:
* alle informatie uit de video-opname;
* aanvullende informatie en tips;
* transformerende inzichtvragen, zodat je de kennis uit de masterclass direct integreert met jouw eigen hoogsensitiviteit.
Een uitgebreide geleide meditatie voor het kalmeren van het autonome zenuwstelsel (20 min.)
* het kalmeren van het autonome zenuwstelsel speelt een belangrijke rol in de manier waarop je overprikkeling/onderprikkeling ervaart en tot in bepaalde mate voorkomt;
* deze meditatie kun je heel goed doen aan het eind van de dag en/of voor het slapengaan, of bijvoorbeeld voordat je aan een drukke dag begint.
Een korte ademhalingsoefening voor het kalmeren van het autonome zenuwstelsel (5 min.)
* meerdere incheck/ontspanmomentjes door de dag heen, zorgen ervoor dat je dicht bij jezelf blijft en op tijd bijstuurt, zodat het zenuwstelsel op tijd tot rust komt, voordat je overprikkeld of onderprikkeld raakt;
* deze oefening kun je de gehele dag gemakkelijk tussendoor doen.
Praktisch
Na betaling ontvang je binnen 24 uur de link naar de video-opname, het e-book, de geleide meditatie en de ademhalingsoefening.
De videolink kun je minimaal een jaar onbeperkt terugkijken.
Het e-book, de geleide meditatie en de ademhalingsoefening blijven voor altijd van jou.
Brenda over deze masterclass
Het moment waarop ikzelf ontdekte dat ik hoogsensitief ben, wist ik nog maar weinig over de werking van het hoogsensitieve brein, het autonome zenuwstelsel, overprikkeling, onderprikkeling en diepgaande prikkelverwerking.
Het is de zoektocht die je als hoogsensitief persoon of hsp/hss doorloopt. Wanneer je begrijpt hoe jouw hoogsensitiviteit werkt, kun je ook de voor jou passende keuzes maken, je zelfliefde en zelfacceptatie groeien en je spreekt gemakkelijker je behoeftes uit naar je omgeving.
Voor mij was het inzicht in de manier waarop mijn hoogsensitiviteit werkt, en alles wat daarbij hoort rondom diepgaande prikkelverwerking, een enorme stap in de manier waarop ik mijn hoogsensitiviteit ging ervaren. Dat gun ik jou ook!
Inmiddels begeleid ik al een aantal jaar hoogsensitieve personen. Ik merk iedere keer weer hoe waardevol die integratie van kennis is in het ervaren van de eigen hoogsensitiviteit.
Dat heb ik dan ook met veel liefde en toewijding gecombineerd in deze unieke masterclass, zodat je de kennis ook direct integreert in jouw leven en jouw hoogsensitiviteit.
